驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

2019年11月22日

ホットヨガ デメリット

ホットヨガ デメリット



ホットヨガを始めたいけど効果があるのか運動生理学の専門家からメリットとデメリットの声をご紹介いします。

※アメリカ版ウィメンズヘルスから抜粋

https://www.womenshealthmag.com/fitness/a26226148/benefits-of-hot-yoga/


ホットヨガのメリット

・体が柔らかくなる
・エクササイズの強度が上がる
・ストレスが軽減する
・肺活量を増やす
・カロリーを大幅に燃焼する

ホットヨガのデメリット

・熱疲労を起こすリスクがある
・脱水症状を起こす
・けがをする
・ホットヨガは、全員に適しているわけではない

ホットヨガは安心して行える楽しいエクササイズですが、安全対策を行い、体に気を配ることだけは忘れないようにしましょう。
また、気がかりがある人は、迷わずに医師に相談することをお勧めします。

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posted by ホットヨガ カルド at 11:20| ホットヨガ デメリット

2019年11月13日

ホットヨガ 痩せない

ホットヨガ 痩せない



ネット上でホットヨガ 痩せないとブログや口コミを良く見受けます。
そんな方必見!!この方のまとめサイトが参考になります。

結局ホットヨガは痩せるの?!ズボラ女子の私が1年間通ってみた結果

https://matome.naver.jp/odai/2151083444837681601


結論から言うと痩せるそうです。

ポイントは食生活とレッスン後は吸収効果がかなり高いようで1〜2時間は食事はしないそうです。

そうですよね、ホットヨガをしても今までと同じ食生活を続けていれば痩せるものも痩せないとなりますよね。

皆さんもホットヨガで美ボディを手に入れましょ♪

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posted by ホットヨガ カルド at 05:58| ホットヨガ 痩せない

2019年11月02日

ホットヨガ ウェア

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ホットヨガを始めるなら可愛いウェアが欲しいですよね。
そこで、選び方のポイントをご紹介します。

・吸汗速乾性が優れているもの
・汗をかいても速乾性がありニオイがきにならないもの
・通気性の高いもの
・締めつけのないもの
・汗をかいても下着が透けにくいもの
・ブラカップ付きのトップスもの
・伸縮性があり動きやすいもの

以上をふまえて可愛いホットヨガのウェアを探してね♪

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